Fájdalom a csípőízület alatt

A csípőfájdalom három fő oka A csípőfájdalom három fő oka Egy olyan összetett feladatokat ellátó testrésznél, mint a csípőnk, az okok száma elég magas lehet.

Merevség Ez a probléma általában rövid időn belül elmúlik, akár önmagától is. Ha ilyesmire gyanakszunk, akkor érdemes fájdalom a csípőízület alatt valamilyen izomlazítót használni.

Természetesen van lehetőség kimozgatásra is. Ehhez szükség lesz egy székre. Feküdjünk le a földre, a hátunkra.

Vállcsúcsi fájdalom vagy AC ízületi kopás 2. rész - Dr. Schandl Károly vállsebész

A vádlinkat tegyük fel a székre - így a lábunk, combban, térdben és bokában derékszögben lesz meghajlítva. A térdeink közé tegyünk egy párnát. Nézzünk egyenesen felfelé a plafon felé. A karjainkat vállmagasságban, nyújtva tegyünk ki oldalra úgy, hogy a tenyereink felfelé néznek. Ebben a pózban a térdeinkkel nyomjuk össze a párnát, majd ernyesszük el az izmainkat.

HAS ERŐSÍTÉSE 12 PERC ALATT KEZDŐKNEK! térdfájás a régi sérülés után

Ezt a párna összenyomást hússzor ismételjük meg. Az elmúlt évtizedek legnagyobb szexszimbólumai, mint Marilyn Monroe vagy éppen Sophia Loren, szinte egytől egyig homokóra-alkattal, széles csípővel rendelkeztek.

Egy tanulmány azonban ennek az adottságnak a veszélyeire figyelmeztet. Csípőgyulladás A hosszabban fennálló csípőfájdalom utalhat gyulladásra.

És itt olvastunk egy nagyon érdekes dolgot. Az Omega-3 zsírsavakból a szervezetünk gyulladáscsökkentő vegyületeket képez.

Ez akkor is hatásos, ha a reumás csípőfájdalmunk van. Omega-3 zsírsavat az olajos húsú halakból, például makrélából tudhatunk magunkhoz venni - írja a csípőgyulladásról a cikk.