Hát- és gerinckezelés, Gerincfájdalmak

Tízből hat magyarnak pszichésen fáj a dereka Szekér Szimonetta A fájdalom hátterében röntgenfelvétellel kimutatható elváltozás az esetek százalékában nincs.

• Időpontkérés Gerincfájdalmak Az egyik leggyakoribb mozgásszervi megbetegedés a hátfájás, melynek oka lehet a mozgásszegény életmód, a gyenge izomzat, és az izmok egyirányú terhelése.
• Miért fáj a hátunk közepe? - Gerincgyógyító Központ

A gerincrendelőket is döntően derékfájdalom miatt keresik fel a betegek, akiknek százaléka tinédzser. De sok esetben a röntgenfelvétel nem igazolja a fájdalmat, a gerincbántalom pszichoszomatikus eredetű, azaz bár a tünet valós, de szervi elváltozás nincs a hátterében.

Előfordulhat, hogy valakinek a csigolyáin meszes felrakódások látszanak, gerinckopással küzd, mégse panaszkodik fájdalomra. És közben megtörténhet, hogy egy harmincévesnél nincsen röntgenfelvétellel kimutatható elváltozás, mégis fáj a háta, dereka, mert a gerinc terhelhetősége valami miatt csökkent. A statisztikák szerint a gerincbántalomhoz társuló vezető tünet, a derékfájdalom az esetek százalékában pszichoszomatikus eredetű" - mondja dr. Ferenc Mária, az Országos Gerincgyógyászati Központ főorvosa.

A pszichoszomatikus eredetű gerincbántalmak elsősorban a nyakon és a deréktájon jelentkeznek - sokak számára ismerős jelenség, ahogy a stressz hatására "beáll" a nyak, a hát felső része, vagy befeszül az ágyéki gerincszakasz.

Miért fáj a hátunk közepe?

Pszichés eredetű fájdalom ellen átmenetileg segít a mozgás, a masszázs, tartós sikerre azonban csak stresszkezeléssel, relaxációs technika elsajátításával lehet számítani. Harmincéves kor után elkezdődik a romlás A magyar lakosság százaléka szenved gerincbántalomtól, életében legalább egyszer biztos, hogy szinte mindenkinek fáj a dereka.

A gerincrendelők betegeinek legnagyobb hányadát a 40 és 60 év közötti aktív korosztály teszi ki, de ma már a betegek százaléka tinédzser.

Gyulladások Daganat ritkán Az esetek egy részében az ágyékcsigolyák régiójában kialakuló fájdalom nem áll összefüggésben a csigolyákkal, sem a szalagokkal. Gyakori, hogy a nõgyógyászati, illetve gyomor-bélrendszeri betegségek velejárója a derékba kisugárzó fájdalom. Derékfájást lumbago okozhat vesekõ, húgyúti fertõzések, kólika és ritkán tüdõgyulladás is.

Bár a gerincbántalmak jó része civilizációs ártalom, a stresszből, a mozgáshiányból, valamint az ülő életmódból, a gerinc nem helyes tartásából ered, a gerincnek van egy természetes kopásos öregedési élettani folyamata is.

Mivel a porckorongok biztosítják a gerinc rugalmasságát, hajlékonyságát és teherviselő képességét, amint a porckorongok víztartalma mérséklődik, csökken a gerinc rugalmassága és terhelhetősége is" - mondja dr. Ferenc Mária. A porckorong víztartalmának csökkenésével párhuzamosan megkezdődik a gerinc kisízületeinek kopása is, valamint a korral renyhülnek a gerincet stabilizáló izmok, megváltozik a gerinc normális fiziológiás görbülete, amit az évek előrehaladtával tovább fokoz, a csont ásványianyag-tartalmának csökkenése, a csontritkulás, és a csont minőségének romlása.

A gerinc anatómiája A gerincoszlop csigolyákból épül fel: 7 nyaki, 12 háti és 5 ágyéki csigolyából, valamint a kereszt- és a farokcsont összecsontosodott csigolyáiból.

Hátfájás - Budai FájdalomKözpont

A csigolyák kis ízületeken és a porckorongokon keresztül kapcsolódnak össze. Felegyenesedett állapotban, a mindennapi életben a legtöbb terhelés a porckorongokat és az említett ízületeket éri. A rugalmas porckorongok biztosítják a gerinc hajlékonyságát, valamint fontos szerepet játszanak az ütközések, rázkódások elnyelésében és a sérülések elkerülésében.

A korral azonban a porckorong vizet veszít, rugalmassága csökken. Ezzel párhuzamosan a kisízületek is kopásnak indulnak. A gerinc állapotromlását a mozgás nem képes száz százalékban ellensúlyozni A gerincbántalmak egy része mozgással ellensúlyozható: javíthatók a tartási rendellenességek, erősíthetők a hátizmok, és a mozgás a csontritkulás ütemét is képes lassítani.

A gerincfájás típusai, okai és kezelései

A porckorongok vízvesztése viszont nem visszafordítható folyamat. Ha cikkünk hatására bárki rögtön a rendszeres testmozgást fontolgatná, annak a főorvos asszony azt tanácsolja, hogy első lépésként tornázzon reggelente, az izmok, ízületek átmozgatásával. Ha valakinek nincs napi egy órája a testét edzeni, próbáljon inkább többször kevesebbet mozogni, hiszen a gerinc perces átmozgatása is jótékony hatású.

Futáshoz elengedhetetlen, hogy megfelelően ruganyos talpú cipőt viseljünk, és lehetőleg ne a betonon fussunk.

A szobakerékpározást a gerincgyógyászok szintén támogatják, terepbiciklizés esetén azonban hát- és gerinckezelés tartják az egyenletes talajt, így a hegyikerékpározás nem ajánlott. A mesterséges porckorong csak kevesek számára alternatíva Bár hát- és gerinckezelés porckorong beültetésére már itthon is van lehetőség, ezek az implantátumok nem küszöbölik ki a porckorongok rugalmasságának természetes csökkenését.

Az Országos Egészségbiztosítási Pénztár által finanszírozott mesterségesporckorong-beültetést olyan fiatal betegeknél hajtanak végre, akiknél a gerinc más területein nincs még előrehaladott kopás. A szomszédos porckorongok kopása, illetve előrehaladott csontritkulás esetén hát- és gerinckezelés ellenjavallt a mesterséges porckorong beültetése.

Hátfájás középtájon: mi az oka és hogyan szüntethető meg?

A beavatkozást döntően a nyaki gerincszakaszon alkalmazzák. Az Országos Gerincgyógyászati Központban eddig betegnél végeztek porckorong-beültetést, évente átlagosan száz beavatkozásra kerül sor.

Bár világszerte folynak kutatások a porckorongok rugalmasságának, víztartalmának megőrzésével kapcsolatban, a vizsgálatok egyelőre kísérleti stádiumban vannak. Hát- és gerinckezelés annak a éves embernek, aki már érzi gerincén az idő múlását, marad a megelőzés és szinten tartás.

• Főoldal » Betegségek » Sérülések és mozgásszervi betegségek » Sérülések és elváltozások, testtájanként részletesen » Háti, ágyéki gerinc sérülései, gerincpanaszok » Fókuszpontban: a gerincpanaszok Mintha egy vírusos megbetegedésről lenne szó, olyan tömegesen fordul elő napjainkban a hátfájás ­ különösen a éveseknél.
• A hát- és derékfájás sok esetben megelőzhető

Gerinckímélő praktikák irodában dolgozóknak A számítógép előtt sokat ülőknek idővel általában vagy nyaki, vagy ágyéki gerincpanaszaik jelentkeznek. Az előbbi akkor alakul ki, ha a monitor nem szemmagasságban van: a folyamatos fel-lenézéstől a nyaki izmok feszessé válnak, és felgyorsul a porckorong-kopás.

Gerincferdülést javító gyakorlatok otthonunkban

Az irodai derékfájdalom forrása pedig a nem megfelelő ágyéki támaszt nyújtó szék. Gerincbarát megoldás a térdeplőszék, amely helyes tartást ad, és mivel a testsúly nagy részét elosztja a csípő, a comb és a térd között, tehermentesíti is a gerincet.

A ízületi gyulladás krém is jótékony hatású, mivel nem statikusan ülünk rajta, így a folyamatos rezdülések stimuláló, erősítő ingert jelentenek a medencét és az ágyéki gerincet stabilizáló izmok számára.

Az irodai dolgozók gerincét megterheli a notebook folyamatos cipelése is.

Mit érdemes tudni a hátfájásról?

Mivel az oldaltáska az egyoldalú terhelés következtében rendellenes háti görbületet eredményez, ajánlott a vállra akasztható notebooktáskát a két vállon felváltva hordani. A gerinc szempontjából a legegészségesebb a két vállra akasztható vagy a keresztpántos hátizsák. Kapcsolódó cikk.